沙盘游戏治疗是一种通过游戏来自然沟通心灵的心理疗法。它是目前国际上公认的最有效的心理治疗技术，对于心理教育的实践和心理健康的维护，对于想象力和创造力的培养，对于心理潜能的开发等具有十分有益的作用。

沙盘游戏技术是一种“非语言”，“非指导”的表达性艺术，人们通过沙具，沙子和水的创造性运用，创建内在的“心灵花园”，让内在世界与外在世界彼此交流与对话。

你可以在沙盘世界中感受自然，寻找轻松快乐与惬意闲适；不必言语，只需要自己的感觉自由创作，呈现无意识的内心世界及难以用言语表达的情感；帮助你了解和发现自我；促进人际关系的改善，增加交往技巧；有效的释放压力，宣泄消极情绪；构造人生理想，提升自我能量；完善人格，达到身心灵的整合。

可以个人，家庭或团体形式参加

（二）      什么是催眠？对我们有什么帮助？

催眠是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑，抵触功能会减弱，因此催眠师会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换被催眠者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让被催眠者能够产生和原有不同的状态。

催眠是心理暗示行为，催眠师通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在被催眠者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，被催眠者可以闭上眼睛，也可以不闭上眼睛，甚至无意识接受了催眠师的心理暗示。

催眠有助于建立信心，肯定自我价值；增加心灵财富；控制体重与饮食问题；消除睡眠困扰；处理生活各式压力；掌握演说能力；终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症；改善生活品质；克服学习困难；增强运动表现；提升个人创造力；促进身体健康；疼痛控制；革除坏习惯建立新习惯；协助自然生产；解除感情与肉体创伤。

（三）      什么是身心反馈系统？对我们有什么帮助？

“心译—压力与情绪管理系统”简称“身心反馈系统”是运用国际一流的生物反馈和心理调适技术研制的，集生理指标监控、压力与情绪评估、身心状态调节、情绪稳定性训练为一体的智能系统。

系统有助于缓解压力，改善紧张、疲劳等不良状态，增加积极情绪，提高情绪自控能力。

本系统包括压力评估，调节训练和数据中心三部分，通过“压力评估”，系统将对你的压力状况进行全面的评估、分析，并给出科学的反馈建议；你可以根据自己的需要，并参考这些反馈建议进行“调节训练”；进入“数据中心”，你能够随时查看自己的压力评估和调节训练记录。

（1）压力评估：

可全面评估不同年龄、性别使用者的压力状况，以便及时进行调节，在一定程度上预防过高的心理压力对身心健康造成的消极影响。《压力评估量表》从压力反应、压力应对2个维度全面对个体的压力做出评估。

（2）调节训练：

调节训练提供了3种有效的压力调节及训练手段，坚持练习，有助于缓解心理压力，减轻繁重工作带来的疲劳，保持良好的情绪状态。使用者可以先通过“放松训练”学习放松的方法，熟练掌握这些方法将有助于使用者在“自主调节”时迅速达到压力调节的目的。

①  放松训练

图文并茂地讲授3种实用有效的放松方法。使用这些放松技巧可以有效地帮助训练者缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高训练者对情绪的自我调节能力。

肌肉放松：通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，帮助训练者体验到放松的感觉。

呼吸放松：通过进行平缓而深大的呼吸帮助训练者平静心情、放松身体。

想象放松：提供了大海、草原和湖泊3个场景，通过唤起宁静、轻松、舒适情境的想象和体验，帮助训练者进入放松的状态。

②音乐调适

包括情绪音乐、个性音乐和自由欣赏3个板块，每个板块按不同的标准提供了一些可以舒缓压力、放松精神的音乐。

情绪音乐：音乐能影响人的情绪。“情绪音乐”提供了5类常见的情绪状态（烦躁、压抑、沮丧、愤怒、悲伤），以及与其对应的音乐欣赏建议和推荐的曲目。训练者可以根据自己当前的情绪状态结合我们提供的建议选择推荐的曲目欣赏。

个性音乐：不同个性的人适合聆听不同类型的音乐进行放松。“个性音乐”用简洁的词语概括了12种个性特征（热情/急躁、坚持/固执、客观/犹豫、乐观/盲目、完美/苛刻、包容/逃避、体贴/多愁、踏实/现实等），并推荐了欣赏曲目。训练者可以根据自己的个性特征欣赏相应曲目。

自由欣赏：系统提供了一些能够舒缓情绪的音乐。训练者也可以到数据中心添加自己喜爱的音乐，并根据需要选择适合的乐曲进行欣赏。

③自主调节

“自主调节”提供了多种类型画面精美、背景丰富的调节训练，高度可视化的结果反馈可以帮训练者在压力情境中更好地控制情绪，长期练习，更可以达到提高压力调节能力的效果。

轻松休闲：提供了神秘花园和菩提树两款画面优美的调节训练，灵活的动态反馈可以帮助训练者更好地了解并学习调节自己的情绪，缓解压力。

缓解紧张：提供了采珍珠和豆宝宝两款有一定难度的调节训练，训练者可以通过成任务来转移注意力，缓解压力引起的紧张、焦虑等情绪。

自我激励：提供了神射手和保龄球两款情境富于竞争性的调节训练，反复进行训练，可以使训练者在面对压力时更好地控制自己的情绪，增强训练者应对压力的信心。

（3）数据中心模块：

修改个人信息，查看、导出、打印、删除本人的压力评估、调节训练报告，进行自由欣赏的音乐管理。

【费用收取】

沙盘游戏：每人50元/次

催眠：每人50元/次

身心反馈系统体验：每人50元/小时

（每项优惠体验项目每人仅限体验一次，从第二次起，沙盘游戏、催眠和心理咨询价格将恢复至300元/小时，身心反馈系统100元/小时，团体或家庭咨询500元1~2小时）

【联系方式】

林老师

电话：18933244466 

QQ：83712240

微信：mzxili

地址：惠州南线车站北金辉新苑舒心居B栋101